チートデイは身体を目覚めさせるカギ

ダイエットを頑張っていても、なぜか効果のでない時期に遭遇します。

節制してるのに、体重が減らない・・・

何故なのでしょうか？

そしてそれを打破するにはどうすれば良いのか解説します。

ホメオスタシスが邪魔をする

ホメオスタシスとは、人間がいざという時に身を護る本能とでもいいましょうか、

「生態恒常性機能」といい、身体におこった変化を元に戻そうとする機能のことをいいます。

ダイエット（減量）をしていると、今まで摂取していたカロリーと異なり、少ない栄養で

身体を動かさないとならないので、体重が減少します。

しかし、これが長く続くと脳が本能的に「飢餓状態」であると判断し、ホメオスタシスが働き、身体の消費カロリーを減らそうとします。

摂取カロリーを減らしても、消費カロリーが減少しているので痩せにくなるのです。

だから頑張っても痩せないという現象が起こります。

脳を騙すチート

Cheat（チート）とは騙すことです。

カンニングも通常英語圏ではチートという言葉を使います。

チートデイとは、一般的には一時的に減量食でなく、満腹まで好きなものを食べることで

脳に「今は飢餓状態でなないよ」という情報を与えることです。

例えば月に１回、ないしは週に１回程度、思いっきり食べてることで、飢餓状態という認識を脳から

外させることで、痩せやすくなるのです。

ただし頻繁にチートをやらかすと、もはやダイエットではありませんのでご注意を！

頻度的には多くて週１回（１食）程度です。

上手にチートを使って、ダイエットしましょう！